TORTINI DI TONNO....... DUKAN

RICETTA DUKAN (DALLA FASE DI ATTACCO)


TORTINI DI TONNO

- 2 ALBUMI (60 ML DI ALBUME)
- 1 SCATOLA DI TONNO AL NATURALE
- PREZZEMOLO
- 20 GR DI CRUSCA DI AVENA
- PIZZ SALE
- 2 CUCCHIAI  ABBONDANTI DI FIOCCHI DI LATTE OPPURE YOGURT MAGRO 0,1% OPPURE QUARK O LINESSA.

MONTARE A NEVE SODA COL PIZZ DI SALE GLI ALBUMI.
UNIRE IL TONNO SPEZZETTATO, PREZZEMOLO, CRUSCA DI AVENA, FIOCCHI DI LATTE O QUARK O YOGURT O LINESSA.
MESCOLARE. METTERE IN PIROTTINI DI SILICONE ADATTI ANCHE ALLA COTTURA A MICROONDE.
IN FORNO 180° X 10 /15 MINUTI CIRCA
IO COTTO AL MICROONDE 800 W PER 5/6 MINUTI.